food
-
Tammikuun tarkastelu – ruokailu
Lomapäivät tulivat, lomapäivät menivät – mutta vanhempainvapaa jatkuu. Koko perheen lomailusta arkeen siirtyminen on ollut aavistuksen takkuista, ja tammikuu on muutenkin vaikuttanut jotenkin tukkoiselta ja etsivältä, mutta pikkuhiljaa rutiinit ovat taas löytäneet itsensä, toivottavasti sen myötä myös tämän aktiivisempi kirjoittaminen (vaikka tämä menikin pitkälle helmikuulle). Vaikka en blogia kirjoittanutkaan, se ei tarkoita, ettenkö olisi aktiivisesti tehnyt asiaa, joten puretaan se nyt kokonaisuutena. Tammikuussa päätin aloittaa helposta, eli ruokailusta. Ensimmäinen askel on tietysti katsoa, että mitä kaikkea sitä tulee suuhunsa laitettua, on elämäni ensimmäisen ruokapäiväkirjan aika. Käytännössä otin kännykkään dokumenttiin ylös ja kuvasin kaiken mitä söin. Veden, d-vitamiinilisän ja benecolin jätin kuvioista pois, mutta muuten. Viikon jälkeen syötin tiedot ChatGPT:lle. Aloitin…
-
Ensimmäinen tarkastelu, ruokavalio
Olen pyrkinyt jo jonkin aikaa parantamaan ruokavaliotani terveellisempään suuntaan. Ensimmäinen konkreettinen muutos oli aamiaisen lisääminen tavalla tai toisella. Pitkään en syönyt yleensä aamiaiseksi yhtään mitään, jos paria kuppia kahvia ei lasketa. Joskus leikittelin ajatuksella, että söisin yhden hedelmän aamulla, se olisi nopeaa ja helppoa, mutta paria kokeilua lukuunottamatta se jäi sille ajatuksen tasolle. Aamiaista tuli edelleen syötyä lähinnä silloin, kun se oli hotellin aamiaispöydässä valmiiksi saatavilla – olihan siitä maksettu. Vihdoin viime talven kuluessa sain raivattua enemmän ja enemmän tietä ajatukselle, että aamiainen olisi hyvä juttu, mutta sitä pitäisi tavalla tai toisella toteuttaa säännöllisesti, huvitti tai ei: siitä pitäisi tehdä tapa. Osaltaan muutoksessa helpotti toisen tyttäreni syntyminen, joka kesän aikana…

