Treenikuvioita häiritsee uusiutunut akillesjänteen tulehdus/rasitus, jota nyt kuntoutan samalla. Se mihin tuo vaikuttaa, on juoksulenkit, jotka ovat usealta viikolta nyt jääneet, mutta korjautuneet kävelyllä, joskin kävin kokeilemassa lenkkeilyäkin keskiviikkona lyhyehköllä 3km pätkällä. Vanhempainvapaa muutenkin vaikuttaa aika reippaasti siihen, miten pääsee liikkumaan. Pyrin pitämään kiinni muutamasta kriteeristä: riittävästi jonkinlaista aerobista, kuntoa kehittävää tai ylläpitävää toimintaa, pari kertaa viikossa salilla sekä 7000+ askelta päivässä. Lisäksi akillesjännettä kuntoutan useampana päivänä viikossa pohjeliikkeillä ja venyttelyllä. En ole mitenkään erityisen hyvässä kunnossa, todellakaan, mutta sen verran että jos akillesjänne antaa myöten niin pystyy kuitenkin juoksemaan ainakin sen 6km ja salillakin jo kertynyt jonkin verran painoja nostettavaksi. Käytännössä aerobista liikuntaa tulisi saada vähintään kaksi ja puoli…