Herätys!

Ensimmäinen lapseni täytti pari kuukautta sitten viisi ja nuorempikin on jo pian vuoden ikäinen. Jokin isäksi tulemisessa on herättänyt tarkastelemaan omaa fyysistä ja henkistä tilannettani ja vanhenemista. Olisi hienoa saada terveenä seurata lapsen kasvua ja olla hänen tukenaan, sekä päästä tarjoamaan tukea mahdollisille lapsenlapsilleni.

En varsinaisesti elä erityisen epäterveellisä elämää, tietääkseni, mutta en myöskään erityisen terveellistä. Voisin kuvitella eläväni siis noin 80 vuotiaaksi, 35 vuotta vielä, sen keskimääräisen verran. Luku on sinänsä pysäyttävä, sillä oma lapseni syntyi juuri ennen kuin täytin 40. Ehtisin ehkä juuri ja juuri näkemään lapsenlapseni, jos oma lapseni saisi omansa saman ikäisenä kuin itse sain oman esikoiseni. Mutta jos eläisin 100 vuotiaaksi, ehtisin hyvin oppimaan tuntemaan lapsenlapseni. Ajatus pysäytti.

Blogissa kirjoitan kuukausittain jonkin teeman ympäriltä, ja pyrin tekemään jonkin muutoksen omassa elämässäni, joka auttaa saavuttamaan tavoitteen elää satavuotiaaksi. Kyseessä on yhtä lailla oma kehitysprosessini kuin julkaisu muille – mutta toivottavasti muutkin saavat inspiraatiota parempaan elämään! Jos tosiaan eläisin satavuotiaaksi, tarkoittaisi yhteensä yli 650 asteittaista parannusta elämässäni.

Ensimmäisen parin kuukauden (11-12/2025) aiheena onkin tarkastella ja pohtia omaa fyysistä terveydentilaani yleisellä tasolla. Olen jo jokin aika sitten ottanut laajan verenkuvan osana työterveyttäni, kiitos siitä työnantajallen, kävin myös perusteellisemmalla suun hyvinvoinnin tarkastuksella.

Olen viime aikoina tehnyt jo muutamia askelia, joista tärkeimmät lienevät kuntasaliharjoittelun aloittaminen säännöllisesti, sekä aamiaisen (ja ylipäätänsä säännöllisen ruokailun) lisäämisen. Pyrin noudattamaan samaa ateriarytmiä kuin lapseni: aamiainen, lounas, välipala, toinen välipala, illallinen. Usein palikat vaihtavat hieman paikkaansa, esimerkiksi ensimmäinen välipala ja lounas saattavat olla eri järjestyksessä, tai toinen välipala ja illallinen.

Teen muutoksia asteittain, koska tähtään pysyvään muutokseen ja tapojen muuttamiseen. Joissain tilanteissa saattaisi olla tarpeen myös tehdä jonkinlaisia lyhytaikaisia muutoksia, esimerkiksi kuntoutuksen suhteen, mutta katsotaan näitä jos niitä tulee vastaan.

Kuullaan pian lisää!

Linkkejä:
Tilastokeskuksen taulukoilla voit tarkistaa viimeisimmän eliniänodotteen, tämän perusteella laskin myös oman jäljellä olevan elinikäni.
https://pxdata.stat.fi/PxWeb/pxweb/fi/StatFin/StatFin__kuol/statfin_kuol_pxt_12ap.px/

Helposti taulukoituna löytyy myös Iltasanomien valmis taulukko:
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000009825298.html